Астральный выход с точки зрения практикующего человека.

РЕЛАКСАЦИЯ.
Первая ошибка, которую совершает человек - начинает расслабляться и ждать. Какой в этом смысл? От мышц тела не зависит исход практики. Астральное тело завязано на нервой системе. Единственное, что надо сделать с телом, так это отстроиться от него, то есть убрать свое внимание от тех сигналов, которые подает тело в мозг. Не обязательно расслаблять мышцы. Достаточно сконцентрироваться на других вещах.

КОНЦЕНТРАЦИЯ.
Еще одна ошибка - это концентрация на всем, что связано с физ. телом. Во многих учебниках говориться: "представьте, как покидаете свое тело"... И это ошибка. Про тело вообще забыть надо. Энергия идет туда, куда направлено внимание и на чем вы концентрируетесь. Поэтому надо концентрироваться на том пространстве, куда хотите спроецироваться.

ЭНЕРГИЯ.
Все мы знаем о чакрах, энергиях и пр. Но кто из вас реально хоть что-то чувствует? Если вы не чувствуете, то можете забыть о выходе из тела за счет намерения (по своему желанию). Однако если чувствуете, то почему не выходите?
Выход из тела - это тоже самое, что завести автомобиль. И на то и на другое - нужна энергия. Дальше думайте логично: выходит сознание, а не тело. Это значит, что энергия должна быть сконцентрирована на сознании. Сознание питается от верхних чакр. Если ваша энергия внизу - то хрен вы куда выйдите. Поэтому надо загнать свою энергию на верхние чакры, а именно на вишудху.

ВИШУДХА.
Почему вишудха? Во первых на ее частоте находится разум. Это значит, что при вытягивании из тела вы будете хладнокровны и никаких эмоций не будет. Во-вторых это решит проблемы с постоянным сердцебиением, которое возникает при наличии энергии на анахате. Ну и в третьих это поможет вам превратиться в противоположный пол :))

ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ПОЛ или ПОЛЯРИЗАЦИЯ.
Это очень важно, если вы мальчик - почувствовать себя девочкой и наоборот. Ориентацию человека определяет наличие избытка инь или ян энергий в организме. Этот избыток появляется при активности полюсов свадхистаны (ян у мужчин, инь у женщин).
Поляризация - это уравновешивание этих полюсов. При относительном равновесии АТ само начинает отделяться от физ. тела. Это еще одна проблема, о которой не знают.

ИТОГ:
- уметь концентрировать свое внимание и забыть про тело
- уметь чувствовать энергию и перекачать ее на вишудху
- синхронизировать инь и ян энергии

Эти действия автоматически введут вас в нужное состояние сознания и вы начнете чувствовать пространство за пределами физ. тела. А дальше включайте НАМЕРЕНИЕ без всяких эмоций и вы вне тела.